Folkhälsomyndighetens rekommendationer för digital medieanvändning
/Tidigare har rekommendationer för hur föräldrar om hur skärmtiden ska regleras saknats. Nu har Folkhälsomyndigheten tagit fram rekommendationer för barn och unga kring digitala medier.
Barn under 2 år bör inte använda digitala medier alls och äldre barn bör begränsa sin användning så att viktiga delar av livet inte trängs undan. En tumregel för skärmanvändning är max en till tre timmar per dag, beroende på ålder. Mobiler och surfplattor bör lämnas utanför sovrummet under natten.
Det är några av Folkhälsomyndighetens rekommendationer om skärmanvändning för barn och unga, som har tagits fram på uppdrag av regeringen. Syftet är att de ska främja en bättre balans mellan skärmtid och andra viktiga delar i livet som fysisk aktivitet, sömn och andra hälsofrämjande aktiviteter för barn och unga, samt minska exponeringen för olämpligt innehåll.
Rekommendationerna är bland annat att:
Skärmar inte används innan läggdags och att mobiler, surfplatta och liknande lämnas utanför sovrummet under natten.
Digitala medier inte tränger undan sömn, fysisk aktivitet, relationer, måltider och skolarbete. En tumregel är att små barn 2–5 år använder skärm max 1 timme per dygn, barn 6–12 år max 1–2 timmar, och barn 13–18 år max 2–3 timmar.
Åldersgränser följs för till exempel sociala medier och spel.
Föräldrar aktivt styr vilket innehåll barn tar del av, och samtalar om vad barnen gör på digitala medier samt kommer överens om regler för skärmtid.
Föräldrar tänker på att egna skärmvanor också påverkar både samspelet med barnet, och barns skärmvanor.
Barn under 2 år i möjligaste mån inte använder skärm.